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熱門關(guān)鍵詞:心理、情感問題、心理醫(yī)生、抑郁癥、焦慮

怎樣解決多種原因造成的失眠

時(shí)間:2020-03-18 21:16來源:未知 作者:優(yōu)化 點(diǎn)擊:
 

 許多的失眠是多種原因合在一起所造成的可能造成失眠的原因如下:

失眠的原因是很復(fù)雜的且較難去發(fā)現(xiàn)。

1體方面的疾病會(huì)導(dǎo)致失眠 據(jù)研究許多慢性病皆和失眠有關(guān))

2神疾患或情緒障礙而導(dǎo)致失眠

3用藥物、酒精、撫慰物、或毒品等而導(dǎo)致失眠

4有睡醒周期障礙或不規(guī)律而導(dǎo)致失眠

5睡前小腿有不舒服的感覺或睡覺中腳會(huì)不自主的抽動(dòng)而導(dǎo)致失眠

6睡覺打呼、不規(guī)律的呼吸或其它呼吸障礙而導(dǎo)致失眠

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原發(fā)性失眠隨著生活節(jié)奏的加快及生活壓力的加大,失眠患者越來越多,采用綜合療法治療失眠有一定的療效,現(xiàn)介紹幾種如下:

1.保健療法:每天按摩太陽穴,百會(huì)穴數(shù)次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而堅(jiān)持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。

2.飲食療法:取大棗,小麥,冰糖,先取大棗、小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次。

3.藥粥療法:取大棗,元肉,大米,砂糖適量。先取大米煮粥,待沸時(shí)加入大棗、元肉,煮至粥熟時(shí),調(diào)入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1劑。

4.填臍療法:取酸棗仁,研為細(xì)末,置肚臍中,外用傷濕止痛膏固定,1日1換。

5.敷足療法:取朱砂,加漿糊適量調(diào)勻,置于傷濕止痛膏上,貼敷于腳心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。

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