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頭痛怎么辦 治療頭痛的四種方法分享
頭痛可能是很多種原因所引發(fā)的一種表現(xiàn)，對于病人來講，身心方面都可能會受到一定的影響，頭痛在發(fā)作的時(shí)候還應(yīng)該采取一些合適的方法進(jìn)行改善，比如多按摩、對頸部進(jìn)行熱敷，調(diào)節(jié)飲食、常做舒展運(yùn)動等，這些方法可綜合起來運(yùn)用。
很多人在頭痛尤其是比較劇烈的情況下，往往會采用服用止痛藥的方法來進(jìn)行緩解，但是如果長期吃止痛藥的話，容易形成依賴性，而且副作用也比較大，那么頭痛該怎么辦呢？下面就為大家介紹4種治療頭痛的方法，不妨來跟著學(xué)一學(xué)。
第一、按摩
在頭痛發(fā)作的時(shí)候進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨�，頭痛可很快得到一定的緩解，不過在不頭痛的時(shí)候也應(yīng)該堅(jiān)持按摩頭部，往往堅(jiān)持6周左右的時(shí)間會發(fā)現(xiàn)頭痛發(fā)作的次數(shù)有所減少，在按摩的時(shí)候?qū)㈦p手的食指彎曲成鉤狀，然后順時(shí)針的方向來按摩太陽穴，另外對于整個(gè)頭部其實(shí)也可以進(jìn)行按摩。
第二、熱敷或冷敷
頭部的血管比較多，所以不要貿(mào)然對頭部進(jìn)行熱敷或冷敷，但是大家會發(fā)現(xiàn)將熱毛巾敷在脖子上，有助于緩解肌肉緊張。不過對于偏頭痛的人來講，最好是選擇冷敷這種方式，加快血管的收縮，降低流過頭部區(qū)域血液的溫度，所以也能起到緩解頭痛的效果。
第三、飲食調(diào)節(jié)
很多時(shí)候人民飲食不恰當(dāng)，不科學(xué)的話，也可能會誘發(fā)或加重頭痛，所以建議經(jīng)常頭痛的人平時(shí)要注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，對于不容易消化、油膩等食物要少吃或不吃，多吃新鮮的蔬菜和水果有利于頭痛減少發(fā)作。
第三、經(jīng)常做舒展運(yùn)動
舒展運(yùn)動能夠讓頭部緊張的肌肉得到放松，從而起到緩解頭痛的效果，在做舒展運(yùn)動的時(shí)候，下巴一次向上下左右方向伸展，還可以聳聳肩肩膀，向前運(yùn)動，交叉聳肩向后運(yùn)動，還可以做拉伸動作，每個(gè)動作多做幾遍，讓身體得到舒展。
發(fā)生頭痛的時(shí)候，大家不要過于緊張焦慮，不然會讓頭痛這種癥狀表現(xiàn)更為嚴(yán)重，可試試按摩、熱敷、冷敷等方法，在飲食上也需要注意，可做一些舒展運(yùn)動，保持良好的心情，必要的時(shí)候服用一些藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)改善，盡快讓頭痛得到緩解。
